Zijn je kinderen die saaie boterhammen met ham en kaas ook zo beu? Sandra Bekkari to the rescue!
Elke maandag tussen 16u en 19u nodigen Raf & Rani Sandra uit voor vragen te beantwoorden van luisteraars. Deze week was het de beurt aan luisteraar Sofie, mama van twee kinderen, die wilde weten hoe ze die saaie brooddozen kan opfleuren door wat gezonde alternatieven.
Hieronder een korte opsomming:
- Begin met het begin: een mooie brooddoos is al een goede start!
- Geef de brooddoos kleur, stop er bijvoorbeeld wat fruit en groenten in.
- Alles wat mini is werkt, zoals miniworteltjes.
- Betrek je kinderen, laat ze je helpen met hun lunchbox klaar te maken.
- Varieer! Brood kan na een tijdje saai worden, gebruik eens wraps (hier kan je veel groenten in verstoppen! ;-))
- Laat het lijken alsof ze snoep eten, zoals een groententortilla die je giet in een muffinvorm!
Wil je de tips eens uitgebreid beluisteren? Luister dan zeker hieronder naar het interview van Sandra met Raf & Rani!
Heb je zelf ook een vraag voor Sandra? Vul dan snel het formulier hieronder in!
DPG Media NV 