Sari heeft samen met een collega een bedrijf opgericht dat stress en burn-out wil voorkomen of verminderen op de werkvloer. ‘Mind The Work’ heet dat en zij organiseren vooral teambuildings.
- Hun motto luidt: ‘Less is more’
- De raad die Mind The Work geeft is minder doen maar op een bewuste manier.
- Ook yoga, mindfulness en ademhalingsoefeningen komen aan bod tijdens de teambuildings.
- Elke oefening is gebaseerd op 3 stappen:
- Ontspanning
- Focus
- Inspanning
Concreet bieden ze bedrijven een programma aan van 6 sessies over 3 maanden gespreid. Ze deelde alvast één eenvoudige oefening met ons op Joe.
- Ga op randje van de stoel zitten.
- Zet je voeten stevig op de grond.
- Adem in en adem uit.
- Sluit je ogen.
- Adem in en haal je schouders op tot aan je oren, hou je adem ook vast.
- Adem nu diep uit en laat je schouders zakken.
Meer info vind je op hun site.
DPG Media NV 