Martine is gezondheids- en happinesscoach. Zij weet dus als geen ander hoe je tot een gezonde levensstijl komt in het nieuwe jaar.
Martine focuste op voeding en beweging. Ga voor vet in plaats van koolhydraten (goede vetten). Ze geeft ons enkele tips.
- Gebruik kokosvet bij het koken.
- Eet zo weinig moeilijk geraffineerde suikers.
- Vertrek steeds vanuit groenten.
- Ga voor volwaardige voeding.
- Probeer ook eens gefermenteerde voeding: zuurkool, wortel.
Ook had ze nog een snacktip voor ons in petto: Een boterham met banaan, notencrème en pure chocolade.
- Geeft veel energie.
- Geeft verzadigd gevoel.
- Is vet en rijk.
- Je wil veel minder eten.
Daarnaast vindt zij een stappenteller een betere investering dan een duur fitnessabonnement.
Benieuwd naar de andere tips?
- Neem de trap in plaats van de lift.
- Gebruik een stappenteller of horloge.
- Steek groentjes en noten in je lade in plaats van koekjes.
Je kan alles ook nalezen op de website van Martine.
DPG Media NV 