Goedele Leyssen is van alle markten thuis als het gaat over meditatie, yoga én boosten. Enkele jaren geleden bracht ze zelfs een boek uit dat ‘Boost’ heet, dus zij weet als geen ander hoe je jezelf een boost kan geven!
Goedele gaf 3 tips: eentje met essentiële olie van pepermunt, een cold water-challenge en een ademhalingsoefening.
Essentiële olie van pepermunt
- Breng wat olie aan op je neusvleugels of achter de oren.
- Wanneer je zelf niet wil ruiken naar pepermunt is het mogelijk om de geur op te snuiven. Een andere optie is om een druppeltje pepermuntolie in een glas water te doen. Zo maak je zelf een natuurlijke energiedrank. Let hierbij wel op dat je een olie hebt en geen parfum.
Cold water-challenge
- Nood aan verfrissing? Neem dan eens een koude douche in de ochtend.
- Maak de zone tussen je wenkbrauwen en bovenlip even nat voor een instant boost.
- Een natte handdoek in je nek helpt ook altijd om te verfrissen.
Tuitmond
- Maak een tuitmondje en adem zo veel mogelijk zuurstof in.
- Adem vervolgens krachtig uit via de neus.
- Doe dit 30 seconden tot 1 minuut.
Goedele schrijft niet alleen boeken, maar geeft ook workshops. Meer info vind je op haar site.
DPG Media NV 