Alexandra werkt!

De Boost: Erik Franck over slaap

Slaap header

Erik Franck werkt aan de Universiteit Antwerpen en is daar bezig met slaap en slaapkwaliteit. Als je een goede nachtrust achter de rug hebt, dan zorgt dat natuurlijk voor een Boost op je werk, dus wij waren benieuwd naar de tips van Erik!

 

Alvast twee gouden regels: kwaliteit gaat boven kwantiteit en iedereen heeft een andere slaapbehoefte, vergelijk je dus zeker niet met iemand anders. Ongeveer de helft van de bevolking wordt ooit geconfronteerd met slapeloosheid. Heb jij er ook last van? Hier volgen enkele tips.

 

Tips tegen slapenloosheid als gevolg van overbelasting of stress:

Tips voor chronische slapeloosheid: