Je brein op de juiste manier trainen met Mindfulness, kan je een Boost geven op het werk. Dat geldt zowel voor werknemers als werkgevers. Er zijn meer dan 3000 wetenschappelijke publicaties van de voordelen waaronder:
- Slaapkwaliteit
- Levenskwaliteit
- Burn-out
- Stress
Mindfulness leert je om meer in het moment te zijn en om een open, vriendelijke relatie aan te gaan met wat er op dat moment is. Het doel is om rust te brengen in de onrust en dat verhoogt je productiviteit.
- Down to earth en niet zweverig.
- Het is instant mogelijk.
- De focus ligt op de ademhaling.
Bjorn Prins werkt bij Itam en geeft er Mindfulnesstrainingen. Hij legde bij Alexandra de SLOW-oefening uit.
- Stoppen
- Landen
- Observeren
- Wijs handelen
Meer oefeningen vind je op www.itam.be
DPG Media NV 