Voor alle dames die vandaag op veroveringspad trekken, niet vergeten, je haar is een belangrijk accessoire om te verleiden, want mannen hebben graag glanzende, gezonde lokken. Voor wie met te droog haar zit is er geen nood, je kan er verandering in brengen door op je voeding te letten.

Vette vis en gevogelte
Vette vis zit boordevol omega-3 vetzuren, vitamine B12 en ijzer en dat houdt je hoofdhuid gezond. Door een gezonde hoofdhuid krijg je ook mooi glanzend haar. Door regelmatig kip en kalkoen te eten, voorzie je je haar van voldoende proteïnes en ijzer. Dit sterkt je lokken en maakt ze minder broos.

Ook groene groenten, zoals spinazie en broccoli bevatten veel vitamine A en C. Dat zijn stoffen die het lichaam nodig heeft om talg, een natuurlijk verzorgingsmiddel, aan te maken. Daarnaast zijn wortelen heilzaam voor je haar. Ze zitten boordevol vitamine A, waarvan je lokken gaan glanzen.

Peulvruchten en noten
Je haar heeft proteïnes nodig om te groeien, rode bonen en linzen zijn hier een goed bron van. Daanraast bevatten ze ook ijzer, zink en biotine. Deze laatste stof is goed voor de algemene gezondheid van je haar en gaat vergrijzing en kaalheid tegen. Ook in noten zit veel zink, neem dus regelmatig als snack amandelen, wal-, cashew-, en pecannoten.

Volkoren
Bruin brood en volkorenpasta vullen je voorraad zink, ijzer en vitamine B aan, allemaal broodnodige stoffen voor je haar.

Melk
Zuivelproducten bezorgen je haar calcium, waardoor het sneller gaat groeien. Melk en yoghurt bevatten veel proteïnes, wat voorkomt dat je haar afbreekt.